• Aborder et explorer un obstacle ou une situation difficile
• Comprendre le processus du stress et observer leurs comportements réactifs
• Avancer dans la compréhension de la démarche de la Pleine conscience
• Découvrir et expérimenter quelques exercices guidés de Pleine conscience
• S’offrir un temps de pause, un espace pour apprivoiser ses émotions 
• Lâcher les tensions du quotidien

En fonction des besoins, je propose au choix

• une séance
• un programme élaboré de 5 séances
• un programme élaboré de 8 séances