Difficile de trouver du temps pour soi… Trop de choses à faire et à penser !
Et si on osait ralentir ensemble, pour donner un peu d'espace ?
Je vous propose des ateliers réguliers toute l’année pour découvrir les bénéfices de la méditation et s'entraîner aux pratiques de Pleine conscience.
« La pleine conscience est une forme élaborée d’observation écologique de sa vie intérieure.
On observe ses pensées et ses ressentis pour tenter d’en comprendre la nature, les sources et les conséquences.
La méditation va nous permettre de répondre aux situations que la vie nous présente plutôt que d’y réagir impulsivement. »
CHRISTOPHE ANDRÉ
Ces rendez-vous hebdomadaires sont l’occasion d'explorer différentes techniques de pleine conscience, en alternant la méditation dans l’immobilité (assis, allongé, debout) et la méditation en mouvement (yoga, marche méditative).
Ces techniques entraînent notre capacité d’attention à ce qui est présent dans l’instant : nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, nos perceptions sensorielles, notre environnement … En y intégrant une dimension de bienveillance et de non jugement.
Cet entrainement à diriger notre attention sur l’expérience présente nous permet d’affiner la connaissance de nos fonctionnements et d’agir en conscience, et non par habitude ou conditionnement.
Cet apprentissage nous permet d’être plus connectés à nous-même et aux autres, de réguler le stress, de pacifier les émotions et d’améliorer nos communications au quotidien.
Les ateliers offrent cet espace de pratique mais aussi d’échange : en effet, j’ouvre des temps d’échanges, quand cela s’y prête, pour explorer ensemble les expériences vécues.
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Elles sont autant adaptées à des débutants qu’à des personnes ayant déjà une pratique méditative.
26 All Champ Dinard, 86440 MIGNE-AUXANCES
SPECIAL RENTRÉE :
Séance découverte offerte lundi 18 septembre 2023 de 18h à 19h30
Sur inscription
Les rendez-vous du 1er trimestre 2023 :
Mardi 26 septembre
Mardi 10 octobre
Mardi 24 octobre
Mardi 7 novembre
Mardi 21 novembre
Mardi 5 décembre
Mardi 19 décembre
11 Rue des Herbeaux, 86000 POITIERS
SPECIAL RENTRÉE :
Séance découverte offerte samedi 16 septembre 2023 de 14h30 à 15h
Sur inscription
Séance d’essai gratuite