Séances en groupe
Difficile de trouver du temps pour soi… Trop de choses à faire et à penser !
Et si on osait ralentir ensemble, pour donner un peu d'espace ?
Je vous propose des ateliers réguliers toute l’année pour découvrir les bénéfices de la méditation et s'entraîner aux pratiques de Pleine conscience.
ATELIERS HEBDOMADAIRES
- Les MARDIS de 19h00 à 20h30
Centre socioculturel de La Blaiserie
Rue des frères Montgolfier, 86000 Poitiers
- Les JEUDIS de 19h à 20h30
Gymnase de Quinçay, 8 rue des Quintus, 86190 Quinçay
ATELIERS MENSUELS
- Les MARDIS MATINS de 10h à 11h30
11 rue des Herbeaux, 86000 Poitiers
Prochaine séance le mardi 1er octobre 2024
Ateliers au CSC La Blaiserie :
Les tarifs sont calculés en fonction du quotient familial avec un plafond de 215 € pour l'année 2024-2025.
Informations et inscriptions en cliquant ici
Ateliers à Quinçay :
160 € + 10 € d'adhésion à l'association Quinçay Loisirs.
Informations et inscriptions en cliquant ici
20 € la séance de 1h30
Sur inscription par téléphone ou en cliquant ici
« La pleine conscience est une forme élaborée d’observation écologique de sa vie intérieure.
On observe ses pensées et ses ressentis pour tenter d’en comprendre la nature, les sources et les conséquences.
La méditation va nous permettre de répondre aux situations que la vie nous présente plutôt que d’y réagir impulsivement. »
CHRISTOPHE ANDRÉ
Ces rendez-vous mensuels ou hebdomadaires sont l’occasion d'explorer différentes techniques de pleine conscience, en alternant la méditation dans l’immobilité (assis, allongé, debout) et la méditation en mouvement (yoga, marche méditative).
Ces techniques entraînent notre capacité d’attention à ce qui est présent dans l’instant : nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, nos perceptions sensorielles, notre environnement … En y intégrant une dimension de bienveillance et de non jugement.
Cet entrainement à diriger notre attention sur l’expérience présente nous permet d’affiner la connaissance de nos fonctionnements et d’agir en conscience, et non par habitude ou conditionnement. Cet apprentissage nous permet d’être plus connectés à nous-même et aux autres, de réguler le stress, de pacifier les émotions et d’améliorer nos communications au quotidien.
Les ateliers offrent cet espace de pratique mais aussi d’échange : en effet, j’ouvre des temps d’échanges, quand cela s’y prête, pour explorer ensemble les expériences vécues.
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Elles sont autant adaptées à des débutants qu’à des personnes ayant déjà une pratique méditative.
