Mini retraite en silence
Une mini retraite d'une journée, pour revenir à soi, se relier au corps et au souffle
SAMEDI 6 MAI de 10h00 à 17h00
Il s'agit d'une journée en silence, mais les méditations sont guidées. Nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience exercées au cours du programme MBSR et sommes invités à exercer notre pleine présence, à chaque instant, moment après moment. La sortie du silence se fait en fin de journée de façon très progressive et accompagnée.
Modalités pratiques :
- Horaires : 10h00 – 17h00
- Enseignante : Maïna Waezi – instructrice MBSR certifiée
- Format : en présentiel
- Lieu : Centre de Soi, 26 All. Chp Dinard, 86440 Migné-Auxances
- Tarifs : 25€
- Important : cette journée est ouverte à toute personne ayant déjà pratiqué la méditation ou suivi le cycle de pleine conscience de 8 semaines (MBSR, MBCT ou autre). Elle est ouverte dans le cadre du programme MBSR du printemps 2023.
- Matériel :
– Tapis de sol
– Support pour l’assise (chaise, coussin ou banc de méditation). Des chaises et coussins sont proposés sur place si besoin.
– Vêtements confortables, adaptés à la météo
– Plaid ou une couverture
– Pique-nique, encas et boissons
Cette journée est l’occasion de renouer avec notre pratique, de la nourrir, de l’approfondir, et ce dans un contexte de groupe.
