Journée de pleine conscience
Une mini retraite d'une journée, pour revenir à soi, se relier au corps et au souffle
Samedi 7 novembre 2026
Il s'agit d'une journée en silence, mais les méditations sont guidées. Nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience exercées au cours du programme MBSR et sommes invités à exercer notre pleine présence, à chaque instant, moment après moment. La sortie du silence se fait en fin de journée de façon très progressive et accompagnée.
Modalités pratiques :
- Horaires : 10h00 – 16h00
- Enseignante : Maïna Waezi - instructrice MBSR certifiée
- Format : en présentiel
- Lieu : Salle des fêtes au 4 place de la Croix 86190 Frozes
- Tarifs : 40€
- Important : ces journées sont ouvertes à toute personne ayant déjà pratiqué la méditation ou suivi le cycle de pleine conscience de 8 semaines (MBSR, MBCT ou autre).
- Matériel :
- Tapis de sol
- Support pour l’assise (chaise, coussin ou banc de méditation). Des chaises sont proposés sur place si besoin.
- Vêtements confortables, adaptés à la météo
- Plaid ou une couverture
- Pique-nique, encas et boissons
Inscription
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Cette journée est l’occasion de renouer avec notre pratique, de la nourrir, de l’approfondir, et ce dans un contexte de groupe.
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