Conférence en entreprise
La question du bien-être et des pratiques pour une bonne hygiène de vie est parfois primordiale au sein de la sphère professionnelle, particulièrement là où les conditions de travail nécessitent une réelle vigilance pour maintenir la santé… et éviter les accidents
Un mois de janvier riche en expériences, avec notamment cette matinée au sein d'un grand groupe dans les Deux-Sèvres, pour évoquer la question du bien-être au sens large avec des salariés travaillant en horaires décalées.
Sous le format d'une conférence, j'ai pu aborder différentes thématiques en lien avec le maintien d’une qualité de vie : sommeil, nutrition, activités physiques et régénératrices… Tout ce qui, dans le quotidien, agit en interrelation, et impacte directement notre équilibre globale, notre santé physique et mentale.
Le rappel vers des pratiques d’entrainement de l’attention pour être plus connecté à soi-même et à ses besoins est plus que jamais précieux.
Poser quelques instants son attention sur les sensations qui nous informent et nous rappellent que nous respirons.
Le faire ensemble – même assis sur des chaises pliantes, en manteau avec 13 °C – et être simplement présent dans l’instant.
Rappeler les nombreux bienfaits, à courts et à longs termes, de la "méditation"
cet entrainement du muscle de l’attention à être présent : équilibre du système nerveux central, baisse du cortisol, diminution de l’hypertension artérielle et du risque cardiovasculaire, régulation du sommeil et de l’appétit, réduction des symptômes de douleur chronique, amélioration du système immunitaire, régulation des émotions, amélioration des capacités de concentration, diminution des ruminations, réduction du stress et de l’anxiété…
Plus d'informations sur les interventions en entreprise en me contactant ici